DEPREM KORKUSUNU YENMENİN 44 YOLU


Deprem mefhumu dimağlarda bir heyula gibi dolanıyor. Yurdun her yerinde bir deprem olacak vehmi insanları korkuya düçar etti. Özellikle Malatya’mızda had safhaya ulaştığını gözlemlediğim  bu korku pek çok insanda anksiyeteye yol açtı. Bu korkulardan tamamen kurtulmak psikolojik olarak biraz uzun mesafe gerektiriyor ancak ben size zihnen feraha ermeniz adına 44 tavsiye yazacağım.

Korku elde olmadan hızla tüm vücuda yayılan ve özellikle geceleri insanları fazlasıyla rahatsız eden bir sıkıntı. Bütünüyle korku (vehim) illetinden sıyrılmak belki zor ama bir nebze rahatlamak mümkün.

Peki ne mi yapacaksınız?

Öncelikle ben bir psikolog yahut kişisel gelişim uzmanı değilim. Müslüman’ım ve pek çok imtihanla muhatap olmuş, pek çok gam yükünü taşımış insan olarak senelerdir kalem oynatıyorum. Yazacağım tavsiyeler nihayetinde kendi öznel görüşlerim. Ciddiye alıp almamak siz kıymetli okurlara kalmış.

Öyleyse ‘Bismillah ‘ deyip başlayalım.

Deprem korkusunu en aza indirmek için yapılacaklar:

1.Depremden depreme televizyon ve sosyal medyada boy gösteren jeologların tahminleri ile vehme kapılmayın.

2. Kahvelerde, otobüslerde, sokakta, pazarda ‘felaket tellallığı’ yapanlara kulak asmayın.

3.Sürekli olumsuz konuşan, senaryolar üreten insanların söylediklerini olumlu yanıtlar ile savuşturun.

4. Deprem haberleri, rasathane gibi sürekli deprem bildirimi atan haber platformlarını takip etmeyin.

5.Haber başlıklarını cazibeli hale getirmek için olmadık şeyler yapan asparagas haber sitelerine itibar etmeyin.

6. Gaybın bilgisinin yalnızca Allah tarafından bilineceğini, ötesinin ise sadece öngörü olduğunu aklınızdan çıkarmayın.

7. Mümkünse çok sağlam yapılarda oturun, tedbir alıp, tevekkül edileceğini unutmayın. İki büyük depremden ( Elazığ depremi ile 3) az hasar alarak çıkmış evleriniz sağlam ise gereksiz evham yapmayın.

8.Depremde imanla ölenin şehit olacağının bilincinde sükunet içinde Allah’a sığının.

9.Abdestsiz yatmamaya, ayetel kürsü okumadan uyumamaya özen gösterin.

10. Sevdiklerinizi her an kaybedebileceğiniz bilinci ile kırmamaya gayret edin.

11. Deprem çantası hazırda bulundurun. Kimlik, kart, anahtarınızı yanınızda,yakında tutun.

12.Gündüz bedeninizi yorun ki gece zihniniz evhamla meşgul olmasın, çabuk uyuyabilmeniz mümkün hale gelsin.

13. Tedbir aldıktan sonra her şeyin kader dairesinde gelişeceğini unutmayın . Bu size iç ferahlığı sağlayacaktır.

14. Geçmişe ait yıkım görüntülerini arabesk müzikler eşliğinde mutad paylaşan  şehrin ismiyle kurulmuş instagram sayfalarından uzak durun.

15. Hasarlı, metruk yapıların civarında, yıkımların tozu toprağı içinde gezmeyin.

16. Korkunuz anksiyete boyutuna ulaştı ise psikolojik destek alın.

17. Korkunuzu akil gördüğünüz insanlarla paylaşmaktan çekinmeyin. Yaşınız, eğitim durumunuz ne olursa olsun, bir ferah söze ihtiyacınız olabilir.

18. Sürekli depremi bekleyerek yaşamayın.

19. Bilim ve bilim insanlarını kutsal görmekten vazgeçin. Tedbir noktasında dinleyin. Ancak her söyledikleri açıklamayı kutsal saymayın.

20. Maneviyatınızı diri tutun. Allah’a yakın olun.

21. Sadaka vermeyi ihmal etmeyin.

22. Şehri, şehircilikten anlayan insanların idare etmesine fırsat tanıyın.

23. Muhtarınızı mutlaka tanıyın. Cep telefonu numarasını kaydedin.

24. Deprem olacak mı diye sürekli düşünmektense deprem olduğunda ne yaparımı birkaç kez düşünüp gerekli önlemi zihninizde oluşturun.

25. Deprem sadece gece olabilirmiş gibi geceleri kendinize zindan etmeyin.

26. Ölüm gerçeğinin zaten bize bir nefes ötede olduğunun,bunun depremle olma ihtimalinin binde bir olduğunun bilincinde olun.

27.Küçük çocukların yanında felaket muhabbetleri yapılmasına müsaade etmeyin.

28. Onların korkularını yenmesi için oturduğunuz yerin güvenlik sorunu olmadığını güzelce anlatın.

29. Az hasarlı binaları soğuklar gelmeden muhakkak tadilattan geçirin.

30. Tedbir konusunda elinizden gelenin fazlasını yapın.

31. Tevekkül konusunda daima ümitvar olun.

32. Fay hatlarının haritasını incelemekten vazgeçin.

33. Her ay, her sene deprem olacakmış gibi vehimlere kapılmayın.

34. Korkmak elinizde değil biliyorum, ama bu korkuların sadece’’ hayatta olanlara’’ mahsus olduğunu unutmayın.

35. İki büyük depremi evde yaşadık. Bina şimdi yok, tamamen yıkıldı. Ve hayatımıza devam ediyoruz. Takdiri ilahiye boyun eğin.

36. Korkunuz arttığında gökyüzüne bakın, temiz hava alın, dua edin, sevdiklerinizle muhabbet edin, saat kaç olursa olsun yatakta iseniz yataktan çıkıp bir müddet oyalanın.

37.Korkulara dayalı vücudunuzda oluşan değişimlerin psikolojik olduğunu unutmayın.

38. Asırda bir yaşanan felakete denk gelmek elbette ki büyük bir  imtihan. Ancak dünya imtihan yurdu. Bu bilinçle düşünün.

39. Elinizde olmadan zihninize dadanan korkuları, ellerinizi Rabbimize açarak def edin.

40. ‘Ne dem bâki, ne gam bâki’ düsturunu sık sık hatıra getirin.

41. Korku hali elde olmadan paniğe sebep olduğunda sakince bu stresin azalmasını bekleyin. Telaşa kapılmayın çünkü bu şiddetli panik atak geçici.

42.Uykuya dalana kadar tespih çekin, belirli sayıya ulaşmaya çalışın, bu esnada dalmaya gayret edin.

43. Siz tedbirinizi aldıktan sonra depremin elde olmayan bir durum olduğunu kavrarsanız, yapacak tek şeyin Allah’a sığınmak olduğunu bilir kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.

44. Bütün bu yazdıklarımın hülasası  , ‘’Tedbir alın, tevekkül edin, bir tek Allah’tan korkun, Allah’a sığının.’’

Rabbim muhafaza eyleyip, selamet versin…

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Tahir Sağır - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Sonsöz Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Sonsöz Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Sonsöz Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Sonsöz Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.



Anket AK Parti Yazıhan Aday Adaylarından Kimi Aday Olarak Görmek İstersiniz?
Tüm anketler