Genel
Giriş Tarihi : 03-02-2021 17:46   Güncelleme : 03-02-2021 17:46

Uyku Düzenimiz Bozuldu

Koronavirüsten önce koronavirüsten sonra yapılan kıyaslamalara bakıldığında ortaya çıkan farklılar sürüp gidiyor. Bu farklılıklardan biri de uyku düzeni. Evet, koronadan önce belli saatte uyuyan ve uyananlar artık koronalı günlerde istediği saatte uyuyup uyanma eğilimine girdi. Korona ile etkin mücadelede bağışıklık kadar önemli olan uykuda yaşanan bu değişim ise sıkıntılı günlere ve koronayı daha zor atlatmaya davetiye çıkarıyor

Uyku Düzenimiz Bozuldu

 Korona süreci sancılı geçmeye devam ediyor. El hijyeni başta olmak üzere maske, eldiven kullanımı bir yandan devam ederken diğer yandan da belediye ekiplerince, hükümetçe gerekli tedbirler ve önlemler de alınmaya devam ediyor. Bu kapsamda sokağa çıkma kısıtlamaları olsun diğer etmenler olsun koronavirüsü engellemeye yönelik atılan önemli adımlar olarak karşımıza çıkmakta. Tüm bunlara bakıldığında koronavirüsün ilk ortaya çıkış anından itibaren hayatımızda da bunlara bağlı olarak çok fazla değişiklikler söz konusu oldu. Mesela eğitim online oldu, toplantılar online oldu, maske kullanımı yaygınlaştı, karantina günleri yaşandı, sokağa çıkma kısıtlamaları oldu, restoranlarda- kafelerde oturma olayı askıya alındı ve daha bir çok yenilik, değişiklik hayatımızda vücut buldu. Bu değişikliklerden bir tanesi de uyku düzenimizin bozulması olarak karşımıza çıktı. Evet karantina süreci boyunca, sokağa çıkma kısıtlaması boyunca evde kalan bireylerin koronadan önce uyudukları saat ile bu süreçte uyudukları saat arasında çok büyük farklılık gösterdi. Ailede büyük küçük demeden hemen hemen herkesin uyku düzenini bozuldu. Konu ile ilgili vatandaşlar, “Evet uyku düzenimiz bozuldu eskiden uyuduğumuz saatte uyumuyoruz ya da uyandığımız saatte uyanmıyoruz. Kafamıza göre uyuyoruz. Aslında işimize geliyor bu durum. Saat kavramı uyuma ve uyanma noktasında kalmadı, biyolojik saat ile uyuyup uyanıyoruz. Bu bir yandan iyi ama eski günlere dönemiz temennimiz. İnsanlar biliyor yarın sokağa çıkma yasağı var gece geç saatlere kadar uyumuyor sonra gün başlarken uyuyor. Geceler gündüz gündüzler gece oldu. Aslında günlerde bereketsizleşti deriz ya ne zaman gece ne zaman gündüz olduğu fark edilmiyor, işler aksıyor hele de hafta başlangıcı. Çünkü hafta sonu ile hafta içi uyuma saati arasında çok büyük fark var, insanlar hafta başlangıcına yorgun başlıyor. ” ifadelerine yer verirken sağlıkçılar ise koronaya karşı verilen savaşta bağışıklığı destekleyen uykunun önemine dikkat çekiyor ve bu konuda gerekli uyarılarını yapıyor. Yapılan uyarılar arasında aslında korona ile etkin mücadelede bağışıklık kadar önemli olan uyku da yaşanan bu farklılık önemli bir sorun olarak karşımıza çıkmakta olduğu vurgulanıyor. Çünkü dinlenmeyen vücudun koronaya karşı direncini yitirdiği dinlenen vücudun ise koronaya karşı ve diğer tüm hastalıklara karşı dinamikliğini sürekli olarak koruduğu sağlıkçılarımız tarafından sürekli söyleniyor ve bu yüzden de uyku düzeninin yerine oturması gerektiği tüm sağlıkçılarca dile getiriliyor.

 

Hanife Yiğit – Özel Haber