Sağlık
Giriş Tarihi : 04-12-2012 10:47   Güncelleme : 04-12-2012 10:47

Hamile kadinlara tavsiyeler Hamile kadinlara tavsiyeler

Hamile kadinlarin beslenmelerine dikkat edip, mümkün oldugu kadar dogal yiyecekleri tercih etmeleri önerildi.

Hamile kadinlara tavsiyeler Hamile kadinlara tavsiyeler
   Kadin Hastaliklari ve Dogum Uzmani Zehra Kuzu, "Son günlerde havalar sogudu. Bu nedenle annelerin ve anne adaylarinin beslenmelerine daha da dikkat etmeleri gerekiyor. Anne adaylari, mümkün oldugu kadar dogal beslensinler. Meyveleri mutfak ve sofralarindan eksik etmesinler. C vitaminini muntazam olarak tüketsinler istiyoruz. Bunlar, portakal, mandalina ve kivi olabilir. Greyfurt ve nari daha az miktarda tüketmelerini öneriyoruz. Mümkün oldugu kadar bol sivi tüketmelerini öneriyoruz. Grip olmamalari için özen göstermeliler. Kalabalik, yogun ortamlardan uzak kalmalarini istiyoruz" seklinde konustu.
Balik açisindan zengin günlere girilmesi nedeniyle, haftada iki gün balik tüketilmesini tavsiye eden Dr. Kuzu, "Balik, omega 3 ve omega 6 açisindan önemlidir" dedi. Tursuyu fazla önermeyen Kuzu, "Tursuyu fazla yemesinler. Tuzun vücutta suyu fazla tutmasi nedeniyle tursuyu önermiyoruz. Sekerli meyveleri de daha az miktarda ve düzenli yemelerini öneriyoruz. Yüksek oranda potasyum içeren nar ve benzeri gibi meyveleri de asiri miktarda tüketmelerini istemiyoruz" ifadelerini kullandi.